Les secrets du brossage et de la soie dentaire efficaces

Bien que beaucoup d'entre nous disent que nous nous brossons les dents régulièrement, vous obtenez les meilleurs résultats en vous assurant de vous brosser correctement.

Voici les étapes à suivre:

Tout d'abord, placez la brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport à vos gencives.

Ensuite, déplacez doucement la brosse d'avant en arrière par petits mouvements (à l'échelle des dents).

Brossez les surfaces dentaires externes, les surfaces dentaires internes et les surfaces de mastication des dents.

Utilisez le «pincement» de la brosse pour nettoyer les surfaces intérieures des dents de devant, en effectuant un mouvement ascendant et descendant doux.

Enfin, brossez-vous la langue pour éliminer les bactéries et rafraîchir votre haleine.

En plus de vous brosser les dents, vous devez les passer la soie dentaire tous les jours. Voici comment utiliser la soie dentaire pour de meilleurs résultats.

Casser environ 18 pouces de fil dentaire et enrouler la plupart autour de l'un de vos doigts du milieu.

Ensuite, enroulez le fil restant autour du même doigt de la main opposée. Ce doigt prendra le fil dentaire lorsqu'il deviendra sale.

Tenez bien le fil entre vos pouces et vos index.

Guidez le fil dentaire entre vos dents à l'aide d'un léger mouvement de frottement. N'enclenchez jamais le fil dans les gencives.

Lorsque la soie dentaire atteint la ligne des gencives, courbez-la en forme de C contre une dent. Faites-le glisser doucement dans l'espace entre la gencive et la dent.

Tenez le fil bien serré contre la dent. Frottez doucement le côté de la dent, en éloignant le fil de la gencive avec des mouvements de haut en bas.

Répétez cette méthode sur le reste de vos dents.

N'oubliez pas l'arrière de votre dernière dent.

Si vous éprouvez des difficultés à manipuler le fil dentaire, envisagez d'autres types de nettoyants interdentaires tels que des brosses, des pics ou des bâtons spéciaux.

Votre dentiste ou hygiéniste pourra vous donner d'autres conseils sur la façon de se brosser les dents et d'utiliser la soie dentaire pour de meilleurs résultats.